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居家亲子体育课开课啦！每天10分钟增强孩子身体素质

人民体育 02-21 10:05 责编：杨致文

受疫情影响，中小学普遍延期开学。为响应国家号召，人民体育运动与健康研究院联合兔+熊儿童运动教育机构，秉承公益态度，联合推出10节“居家亲子体育课”，帮助更多家长和孩子在抗击疫情期间，增强抵抗力，科学有趣进行体育锻炼！

“居家亲子体育课”每天更新一集，每集10分钟，足不出户就可以科学、有趣的进行亲子运动，既能增强孩子身体素质，又能促进亲子关系，让家庭更健康、亲情更温暖！

第一课：热身操（1）

经常参加体育锻炼可以提高孩子的抵抗能力，但是孩子的身体是比较柔弱的，如果在健身的时候掌握不了方法就会造成身体的损伤，所以在做运动前，一定要做一些热身操。

本课教大家做一套孩子运动前必做的热身操，既帮助孩子舒展身体，又可以更进一步的联络亲子之间的感情。动作包括向前踢腿、向后踢腿、跳绳和出拳。