居家亲子体育课第二课!热身操降低孩子运动受伤风险

人民体育 02-25 10:46 责编:杨致文 我要分享

      受疫情影响,中小学普遍延期开学。为响应国家号召,人民体育运动与健康研究院联合兔+熊儿童运动教育机构,秉承公益态度,联合推出10节“居家亲子体育课”,帮助更多家长和孩子在抗击疫情期间,增强抵抗力,科学有趣进行体育锻炼!“居家亲子体育课”每天更新一集,每集10分钟,足不出户就可以科学、有趣的进行亲子运动,既能增强孩子身体素质,又能促进亲子关系,让家庭更健康、亲情更温暖!

第二课:热身操(2)

      经常参加体育锻炼可以提高孩子的抵抗能力,但是孩子的身体是比较柔弱的,如果在健身的时候掌握不了方法就会造成身体的损伤,所以在做运动前,一定要做一些热身操。

      本课教大家做一套孩子运动前必做的热身操,帮助孩子在运动前快速预热,让身体进入运动状态,减少运动伤害。动作包括跳跃弓步蹲、转腰碰脚尖和转肩膀。

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