居家健身：第四套有氧健身操

　　有氧健身操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法。健身操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能。如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健身操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动。在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。