居家亲子体育课第十课！ 柔软性训练形成优美体型

　　受疫情影响，中小学普遍延期开学。为响应国家号召，人民体育运动与健康研究院联合兔+熊儿童运动教育机构，秉承公益态度，联合推出10节“居家亲子体育课”，帮助更多家长和孩子在抗击疫情期间，增强抵抗力，科学有趣进行体育锻炼！　

　　“居家亲子体育课”每天更新一集，每集10分钟，足不出户就可以科学、有趣的进行亲子运动，既能增强孩子身体素质，又能促进亲子关系，让家庭更健康、亲情更温暖！

第十课：柔软性训练

　　少年儿童时期是身体发育的关键时期，也是耐力、意志力培养的重要阶段，因而要重视对少年儿童的耐力训练，提高身体素质和性格品质，在任何训练中，孩子的耐力训练永远要在第一位，没有充足的耐力，任何训练都会止步。本课旨在通过柔韧性的训练增强孩子肌肉的弹性，有助于孩子形成优美的体型，使孩子身体更加的健康、灵敏。亲子之间的互动训练，既帮助孩子锻炼身体，又可以更进一步的联络亲子之间的感情。动作包括上肢（手臂）伸展、躯干伸展、下肢（腿部）伸展。